如果你是糖尿病中的一员，应该做些什么力争血糖稳定呢？

糖尿病的主要类型是1型糖尿病和2型糖尿病八大员中的测量员是做的什么的。传统观念认为，1型糖尿病多见于青少年儿童，2型糖尿病多见于成年人，也就是40岁以上的人。

但，现在时代不同了，2型糖尿病早已不是老年人特有的，年轻人患2型糖尿病的逐年上升八大员中的测量员是做的什么的。对于年轻人来说，可能觉得患上2型糖尿病是个沉重的打击，其实完全没有必要，只要认真对待，还是可以过上好生活的。

一、理解糖尿病

2型糖尿病是一种生活方式病，也就是在遗传和环境的共同作用下发生的代谢性疾病八大员中的测量员是做的什么的。其中，遗传作用虽不可控，但遗传导致的糖尿病作用有限，更重要的还是后天的生活环境。

人体是一台“精密的仪器”，需要认真地保养八大员中的测量员是做的什么的。只要你平常好好对待她，她就不会出问题，即使不小心让她出了问题，也容易纠正过来。如此说来，2型糖尿病和其他的疾病不一样，发病之初是可以逆转的。年轻人得了糖尿病主要是要找出原因，不要自暴自弃。

二、改变生活方式

2型糖尿病既然是生活方式病，想要逆转就从改变不良的生活方式开始做起八大员中的测量员是做的什么的。

合理饮食：大多数2型糖尿病患者发病之前都存在不合理饮食的情况，例如三餐变两餐、饮料不离手，食物以碳水化合物为主等等八大员中的测量员是做的什么的。合理的饮食方案包括：一日三餐、定时定量、适量碳水、粗细搭配。此外，还应当少吃加工食品，饮食少盐、少脂肪、适量蛋白，同时要注意新鲜蔬菜的摄入量，每日1斤。

规律运动：吃动不平衡也是导致糖尿病的一个重要原因八大员中的测量员是做的什么的。国家为了强身健体，提高国民身体素质，已经把体育当成了中考必考项目之一，可见规律运动从小就应该做起。建议无论是否是糖尿病病人都应该规律运动，以有氧运动为主，每日进行30分钟的有氧运动，比如跑步、跳舞、打太极拳、游泳、骑车等，每周不要少于150分钟。

减轻体重：大多数2型糖尿病人都是肥胖群体，减轻体重成了2型糖尿病能否逆转的关键八大员中的测量员是做的什么的。

三、医疗管理

年轻人得了糖尿病应该有长远的打算，不能随便吃某种药把血糖压下来就了事八大员中的测量员是做的什么的。科学的医疗管理是成功的关键。年轻人空腹血糖一旦到了6.1mmol/L就应该寻求医生的帮助了。

四、心理健康

糖尿病既不能不重视，也不能太在意八大员中的测量员是做的什么的。前面已经说过了，2型糖尿病就是生活方式病，和其他的疾病还是有一些区别的。得了糖尿病完全不必担负深重的包袱，正确面对即可，不要有过多的心理负担。当然，糖尿病也不能麻痹大意，如果你不在乎血糖的高低，迟早是要付出代价的。

医生总结：2型糖尿病是一种生活方式病，完全可以通过合理的治疗实现糖尿病的“痊愈”八大员中的测量员是做的什么的。