猕猴桃，公认的“维C之王”，有5大功效，它和奇异果有什么区别？

提到补充维生素C，你最先想到的什么？柠檬、橙子、樱桃，还是膳食补充剂？其实，吃个猕猴桃就够了！猕猴桃果实饱满，从里到外散发着迷人的香味，轻咬一口，汁液充沛，果肉入口即溶七大员和安全员c证有什么区别。今天，我们就一起来聊聊猕猴桃。

猕猴桃是公认的“维C之王”

吃猕猴桃是补充维C的最佳途径之一，一般而言，成年人每天推荐摄入维生素C的量为100毫克七大员和安全员c证有什么区别。有数据显示，每100克猕猴桃含有维生素C为62毫克（一个中等大小的猕猴桃重量约160克）。

除了为人称道的维生素C，猕猴桃中还含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的钙、磷、铁，多种维生素等，对人体健康具有重要作用七大员和安全员c证有什么区别。

猕猴桃的5大功效

（1）猕猴桃的功效一：缓解熬夜伤害

猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C具有很好的抗氧化功效，能够清除体内有害自由基，缓解熬夜带来的伤害；猕猴桃具有低钠高钾的完美比例，可以帮助补充熬夜加班所失去的体力七大员和安全员c证有什么区别。

（2）猕猴桃的功效二：促进消化吸收

猕猴桃中含有丰富膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助人体消化吸收七大员和安全员c证有什么区别。如果你经常在外就餐，吃得比较油腻，适量吃些猕猴桃是很好的。

（3）猕猴桃的功效三：帮助睡眠

现在的人总是很忙，而且常常会出现焦虑、烦躁、注意力无法集中甚至失眠等现象，建议每天适量吃些猕猴桃，可以帮助改善睡眠品质七大员和安全员c证有什么区别。

（4）猕猴桃的功效四：美颜养颜

猕猴桃中的维生素含量非常高，维生素C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素七大员和安全员c证有什么区别。因此，想要美容，多吃点猕猴桃不失为一个好办法！

（5）猕猴桃的功效五：有助减肥

猕猴桃富含膳食纤维，不但可以促进胃肠蠕动，还可以增加饱足感；而且猕猴桃中的热量非常低，因此是减重与兼顾营养的较好选择七大员和安全员c证有什么区别。

奇异果和猕猴桃七大员和安全员c证有什么区别，到底有什么区别？

猕猴桃属是一个大家族，无论是猕猴桃还是奇异果，都是其中“中华猕猴桃”这个分支的品种七大员和安全员c证有什么区别。据说，以前新西兰人在中国发现了猕猴桃，觉得很好吃，就偷偷带了一些种子回去，并将培育出的果子称为奇异果。所以，可以理解为：奇异果就是猕猴桃，猕猴桃就是奇异果，营养价值上区别也不大，没必要再纠结啦！

为什么猕猴桃放了很久还是很硬七大员和安全员c证有什么区别？

常常会有人问：“猕猴桃买回来放了好几个星期了，为什么还是很硬？而且不但没有变软，还蔫了，看着就不能吃七大员和安全员c证有什么区别。”其实，这是因为猕猴桃提前被采摘，离开果树之后，接收不到变熟的信号，所以就一直保持生硬的状态。还能不能让人好好吃猕猴桃了？下面分享一个催熟猕猴桃的方法，大家可以试试看哦～

可以将硬的猕猴桃和熟水果（如苹果、香蕉、梨子、芒果等）一起放在密封塑料袋中，在室温下放置几天，猕猴桃就会变软了七大员和安全员c证有什么区别。记得偶尔轻按下袋子里的猕猴桃，别放得过软过熟哦！