吃宵夜和熬夜饿肚子，哪个危害更大？答案就是这么简单！

郑薇薇是一个从事互联网行业的情感小编，平时工作繁忙，经常加班到深夜，一熬夜就会肚子饿，但是为了保持身材，薇薇便拒绝吃宵夜而选择饿肚子七大员哪个简单。

让她困扰的是七大员哪个简单，朋友劝她不要老是熬夜饿肚子，这比吃宵夜危害还大…那么，吃宵夜和熬夜饿肚子，到底哪个危害更大？

常吃宵夜七大员哪个简单，身体可能会出现5个问题

在夜晚的时候七大员哪个简单，人体血液中的

如果过多的胆固醇堆积在动脉壁七大员哪个简单，会

在进食后的4~5小时，身体吸收了食物里的营养，要把体内多余的钙排出体外，吃了宵夜后，排钙高峰期到来时人已经入睡，人的尿液无法及时排出，留在泌尿系统中七大员哪个简单。

而尿液中本来没有那么钙七大员哪个简单，但因吃宵夜无法及时排出体外，使得其中的

而尿液中的钙增加七大员哪个简单，会使身体中的钙含量减少，致使容易

宵夜吃得过多会使得

吃完宵夜后七大员哪个简单，胃要对其进行消化，无法得到休息，会

很多人吃宵夜时会选择肉类七大员哪个简单，有些人觉得摄入肉类能补充体力，消除疲劳，但是睡前吃肉，不仅体力不能得到有效的恢复，还会让

比起饿肚子七大员哪个简单，熬夜的危害才更不能忽视

怎样才算熬夜，超过几点不睡觉就算熬夜，这个问题一直都没有定论七大员哪个简单。

按照中医里对睡眠与健康的理论，晚上11点到凌晨1点是是胆经最旺盛的时候，肝经最旺盛的时候是凌晨1到3点，肺经最活跃的时候是凌晨3到5点，大肠经最活跃的是在5到7点的时候七大员哪个简单。

所以七大员哪个简单，依照中医的观点，

按照中医的理论七大员哪个简单，是因为晚上是养阴的时候，这类患者肝阴未养，长期下来肝脏功能会出现一定的问题，导致

如果不得不熬夜七大员哪个简单，宵夜这样吃对身体更好！

合理的宵夜七大员哪个简单，应该满足3个标准：

因而在宵夜的选择上，避免高脂肪、高蛋白的肉类食品，也不要选择辛辣、油腻等刺激性食物或者碳酸饮料、啤酒等七大员哪个简单。

可以选择有营养好消化且比较清淡的食物七大员哪个简单，如

要注意的是七大员哪个简单，

熬夜和宵夜已经成为不少年轻人的陋习，有些人是因为工作，有些人是因为玩乐，这其实是在透支身体的健康，能早睡还是应该早睡七大员哪个简单。

互动：吃宵夜和熬夜七大员哪个简单，哪件事你干得多？