筋膜枪作用大吗？注意三大缺陷弊端！

如今使用筋膜枪产品的朋友越来越多了，不过关于筋膜枪的评价一直是褒贬不一的，有人强烈推荐说放松效果显著，也有人吐槽用完出现了淤青、肌肉酸痛等情况七大员作用大吗。这也让本来计划入手产品的朋友非常犹豫，想问筋膜枪作用大吗？作为常年使用筋膜枪的健身教练，今天就来给大家解答筋膜枪作用大吗？这个问题，让大家可以全面认识筋膜枪。

下图是七大员作用大吗我使用过的筋膜枪产品：

一、筋膜枪作用大吗七大员作用大吗？

筋膜枪作用大吗？其实这类产品普及率这么高不是没理由的七大员作用大吗，它能通过高震频按摩肌肉深层，缓解肌肉酸痛、腰酸背痛等疲劳感，作用是非常多的，所以才深受用户的认可，那具体他有什么作用呢？下面就来总结一下：

好处1、快速热身

大家都知道如果运动前热身工作做不到位，是非常容易受伤的七大员作用大吗。而筋膜枪能通过超高频率的震动来快速激活锻炼的肌肉群，促进肌肉组织内部的血液流动，提高肌肉的温度，等于做了快速热身，可以预防受伤！

好处2、减轻肌肉酸痛问题

很多朋友经过工作、运动、学习之后，会感觉到身体的肌肉出现酸痛肿胀等疲劳感，这个时候通过筋膜枪按摩肌肉，能有效缓解疲劳感七大员作用大吗。

好处3、预防肌肉纤维化、萎缩

现在很多朋友都是没有运动习惯了，长期久坐，很容易让肌肉失去活力，甚至有肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，所以能使用筋膜枪按摩可以保持肌肉状态，加速肌肉组织中的新陈代谢、血液循环，预防这些情况出现七大员作用大吗。

好处4、能够改善筋膜炎症状

筋膜炎都会导致肌肉出现疼痛感七大员作用大吗，这个时候用筋膜枪按摩可以促进患者筋膜的自我修复，驱散筋膜中的炎症因子，减轻疼痛感！

二、注意劣质筋膜枪的三大弊端

筋膜枪作用大吗？通过上面筋膜枪好处的分析，我们能知道筋膜枪作业还是非常大的，不过如今的市场比较复杂，要是大家挑选的不够专业的产品，或者是操作方法有问题，也是会带来弊端的七大员作用大吗。下图是专业人士的观点：

总的来说，有以下三点弊端需要大家注意七大员作用大吗。：

弊端1：容易损伤关节骨骼

有些劣质的筋膜枪会配置金属按摩头七大员作用大吗，就为了按摩力度更大，但这类坚硬的材质一旦按摩到骨骼关节位置，容易造成关节损伤，严重时甚至会导致骨隐裂，千万别用！

弊端2：造成淤血、肌肉酸痛

不专业的产品，缺乏相关的技术研发也会使用一些廉价的材料，用它按摩时很容易出现震频忽高忽低、轨迹偏移、击打力度不稳定等问题，会导致皮肤淤青、肌肉酸痛、肿胀等问题七大员作用大吗。

弊端3：可能会导致慢性损伤

不是说劣质的产品你开始用就会出问题，大部分还是慢性的损伤，等用的时间长了问题就会开始明显，比如剧烈的肌肉撕裂感、严重的酸痛，对生活已经造成了一定的影响七大员作用大吗。

三、分析四大选购禁忌

筋膜枪作用大吗？筋膜枪好处还是很多的，但存在的弊端也不能被忽略，那具体是什么原因导致危害出现的呢？能清楚根源也可以尽早的去防范七大员作用大吗。下面这张权威机构总结筋膜枪全网负面评价，不难看出大部分危害产生和产品选购不当有关，我也从这些客观数据上，我总结为四点常见的选购禁忌，大家可以提前避雷：

禁忌1、使用低价的筋膜枪

筋膜枪款式众多，价格差距也是有的，总有些朋友，为了省钱会选择低价的产品，但忘了低价产品会压缩成本，选材用料都是最劣质的，也不会有任何性能研发的投入，使用起来不仅按摩效果不好，还容易导致肌肉损伤问题七大员作用大吗。

禁忌2、选择网红品牌

有不少朋友会被网红品牌花样宣传所吸引去选购产品，但通常大多数网红产品都是贴牌代加工的，没有自己的生产研发团队，产品质量难以保障，只是宣传做得好，专业度极差，按摩效果不理想，还非常容易损伤身体七大员作用大吗。

禁忌3、追求欧美大牌

有些朋友会认为，这里产品从欧美那边开始流行，所以选择欧美品牌肯定错不了七大员作用大吗。但实际上大部分欧美品牌都是针对欧美人偏好壮硕厚重的肌肉群的实用需求设计的，产品推力强、振幅深，并不符合国人的使用需求，盲目使用受伤的概率是很大的。

禁忌4、选筋膜枪时不考虑自身肌肉特征

很多朋友是跟风选择别人推荐的产品，忽略了，每个人饮食、运动、生活习惯等因素不一样，会形成不一样的肌肉特征，别人觉得好用不一定适合自己，如果不按照自己的需求，去挑选产品，受伤的概率是非常大的七大员作用大吗。

筋膜枪作用大吗？要是能避开这些选购禁忌，挑选适合自己的产品，是可以带来不错的按摩作用的七大员作用大吗。不过现在的市场复杂，想要不掉坑，我也建议大家选购筋膜枪前可以多参考专业机构发布的不同品牌筋膜枪综合击打与破坏率测评数据，对比做出选择，我也从自己的使用经验中，挑选几款感觉还不错的产品，给大家做个参考：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是极限运动和康护理疗品牌，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案七大员作用大吗。

为了死磕性能七大员作用大吗，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米七大员作用大吗，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

四、八大独家技巧选购优质产品

筋膜枪作用大吗？筋膜枪好处还是很多的，所以大家选购产品的时候一定要多加谨慎，选购适合自己的产品才靠谱七大员作用大吗。那具体怎么做才能确保自己选择产品足够专业呢？下面就来给大家分享我的独家选购技巧，掌握好了去挑选产品绝对不会有问题：

1、注意筋膜枪推力的大小

千万不要盲目去追求大推力七大员作用大吗，一旦自己的身体承受不了，就很有可能会受伤，建议大家挑选推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了！

2、分清楚mini枪和大枪

不怎么运动的朋友还是建议用mini筋膜枪，机型小巧，便于携带，虽然性能普通，但满足一般的按摩需求还是可以的七大员作用大吗。经常健身的专业人群最好使用大枪，按摩性能更出色，效果更好！

3、用工作噪音低的筋膜枪

筋膜枪的噪音也不能太高，不然用起来体验感比较差，而且噪音高的产品意味着内部结构设计不稳定，材质也比较不靠谱七大员作用大吗。建议选择在60分贝以下的产品，用起来舒适也不会影响听力。

4、选择振幅深的筋膜枪

要是筋膜枪的振幅小于8mm七大员作用大吗，就无法达到基础的按摩效果，振幅越深越好，基本要求要选择8mm以上的筋膜枪，要是追求更深度的按摩，振幅在10mm以上的筋膜枪更好！

5、避免使用金属按摩头

前面提到过这个问题清楚按摩头，对于身体的杀伤力都比较强，并不建议大家去使用，否则很容易损害身体健康七大员作用大吗。

6、更推荐无刷电机

电机的品质十分关键，好的电机才能确保安全以及性能的稳定，建议选择无刷电机，性能更加强悍，运行稳定性比较好，有更强的使用寿命，也不会像无刷电机那样容易发热，安全性低七大员作用大吗。

7、按摩档位要足够多

筋膜枪档位越丰富越好，可以选择的空间大，能满足不同生活场景下的按摩需求，一般来说主流筋膜枪通常会有3-5个档位，做得很很优秀的产品能达到8个档位七大员作用大吗。

8、重量适当

大家选择产品的重量一定要恰当七大员作用大吗，在600g-1000g之间的筋膜枪就很合适，要是筋膜枪太轻，使用时缺乏压感，没有效果，如果筋膜枪过重，难以长时间握持会很不舒服！

五、留意使用筋膜枪的注意事项

筋膜枪作用大吗？专业的筋膜枪作用还是很大的，前面也给大家分享了挑选技巧的方法，相信大家一定有所收获七大员作用大吗。不过最后需要再提醒大家，有了好产品也要注意正确使用，才能确保安全，下面给大家分享一些使用产品的注意事项，大家可以多多留意：

1、身体的不同位置的按摩要用不同的按摩头进行打击，具体可以参考配置的按摩头以及产品说明七大员作用大吗。

2、对一个位置的按摩时间要控制好，一般在3-5分钟之间比较合适，不要在同一个位置击打太长的时间，否则很容易损伤肌肉七大员作用大吗。

3、按摩需要顺着肌肉纹理与筋膜走向来，不能只击打肌肉酸痛的位置或者随便按，否则容易受伤七大员作用大吗。

4、筋膜枪只能击打肌肉软组织七大员作用大吗，对于关节、骨骼、腋下、腹部等敏感部位不能使用筋膜枪，不然带来的危害是十分严重的！

筋膜枪作用大吗？回答我这个问题给大家分享的科普内容就到这里七大员作用大吗，认真阅读完的朋友一定会有所收获，总之，大家一定要学会科学去选购适合自己的优质产品，千万不要被一些网红、低价产品所迷惑，只有真正合适的产品才能有效按摩且保护身体健康！