“阴毒”不除，阳气不足！人体内有八大“阴毒”，你排了吗？

“阴毒”就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积预算员不属于八大员了吗。我们通常把人体新陈代谢产生的，对身体有害的物质称为“毒”。

人过中年，逐步进入阴盛阳衰阶段，这是身体的正常变化预算员不属于八大员了吗。随着阴气的逐渐增加，身体也聚集了很多的毒素，中医上称其为“阴毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致人体各种疾病。

按照排出方式的不同，身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种预算员不属于八大员了吗。

阴毒不除，阳气不足！只有早些排除人体阴毒才能补充阳气，延年益寿预算员不属于八大员了吗。体内阴毒对人体有哪些危害？如何排除体内8大阴毒？今天我们一起了解排毒的方法！

一、气毒

气毒可源于“外来”或“内生”预算员不属于八大员了吗。外来通常指我们吸入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多邪气也随之进入体内。

内生则指人在正常呼吸后产生的废气预算员不属于八大员了吗。

气毒是存在肺里面的毒预算员不属于八大员了吗。中医认为“肺主气”“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。

气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味预算员不属于八大员了吗。长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

如何排出气毒预算员不属于八大员了吗？

大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用预算员不属于八大员了吗。

可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次预算员不属于八大员了吗。比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸。

如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气预算员不属于八大员了吗。

注意：做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染预算员不属于八大员了吗。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

二、汗毒

人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾预算员不属于八大员了吗。但若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味预算员不属于八大员了吗。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

如何排出汗毒预算员不属于八大员了吗？

不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的预算员不属于八大员了吗。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、站桩等都是十分可行的运动方式。

喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来预算员不属于八大员了吗。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。

注意：越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量预算员不属于八大员了吗。天热时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。

三、宿便

汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性预算员不属于八大员了吗。

大便能带走人体60%以上的毒素预算员不属于八大员了吗。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。

宿便典型表现为口臭、长包、上火等；长期积累会导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病预算员不属于八大员了吗。

如何排出宿便预算员不属于八大员了吗？

中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽预算员不属于八大员了吗。时间越晚，积累的毒素就越多。

因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯预算员不属于八大员了吗。

此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开2寸，仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴）预算员不属于八大员了吗。

如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如蔬菜、麦片、全麦面包等预算员不属于八大员了吗。

可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合预算员不属于八大员了吗。

四、尿毒

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外预算员不属于八大员了吗。

而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多预算员不属于八大员了吗。

尿毒典型表现为头晕、小便不畅；长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等预算员不属于八大员了吗。

如何排出尿毒预算员不属于八大员了吗？

在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水预算员不属于八大员了吗。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。

还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾俞穴（位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）预算员不属于八大员了吗。

平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果预算员不属于八大员了吗。

五、水毒

阴毒中最严重的是水毒，水毒是阴毒之首，一般由肾功能衰弱引起预算员不属于八大员了吗。

40岁以上的人应该注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊预算员不属于八大员了吗。

水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗预算员不属于八大员了吗。

如何排出水毒预算员不属于八大员了吗？

如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力预算员不属于八大员了吗。

如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动，饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿预算员不属于八大员了吗。

六、脂毒

随着物质生活的丰富，现在的人们每天都是肥甘厚味，在中医里，这种现象通常被认为是脂毒的原因预算员不属于八大员了吗。

特别人们吃得多动得少，非常容易造成脂毒堆积预算员不属于八大员了吗。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大。

脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡预算员不属于八大员了吗。长期积累会导致血脂异常。

如何排出脂毒预算员不属于八大员了吗？

想清除脂毒，首先饮食上要少肉少油、保持清淡，平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮预算员不属于八大员了吗。

为预防高血脂，可以在早上或中午，用0.5-1克三七兑水喝，有保健养生之效预算员不属于八大员了吗。

还可以按揉小腿上的丰隆穴（其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指处），消食导滞，减少脂肪预算员不属于八大员了吗。

七、痰毒

很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰预算员不属于八大员了吗。

这是痰毒的堆积表现，可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的预算员不属于八大员了吗。

痰毒典型表现为痰多、痰稠预算员不属于八大员了吗。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

如何排出痰毒预算员不属于八大员了吗？

第一，如果气管不好、痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化预算员不属于八大员了吗。

第二，日常饮食上，可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好）、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品，有助润燥、排痰预算员不属于八大员了吗。

尤其是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌每天吃一点预算员不属于八大员了吗。

第三，用3-10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用预算员不属于八大员了吗。

八、血毒

平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人预算员不属于八大员了吗。

夏季时人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒预算员不属于八大员了吗。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。

如何排出血毒预算员不属于八大员了吗？

喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）预算员不属于八大员了吗。

另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积预算员不属于八大员了吗。

生活中，蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆等都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种预算员不属于八大员了吗。

其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果预算员不属于八大员了吗。

《从头到脚说健康》

我归纳为一句话，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”预算员不属于八大员了吗。把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。我们要懂得如何去爱护自己，如何更加健康地生活。

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