_三班两倒，上起来会员不会很累，身体抗的住吗？

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我要上个班，3班两倒，挺辛苦，身体上需要注意什么

关于三班两倒加班的问题

三班两倒，上四休二什么意思?

三班两倒工作对身体影响怎么样?

一、我要上个班，3班两倒，挺辛苦，身体上需要注意什么

什么是三班两倒12时制？其定义是一全生产单位有三个班，其中两个班两倒上班，另一个班休息。两倒指一天开机24小时不间歇，每班要工作12小时，即分白班与夜班，这样一个班上两天白班，然后转两个夜班，然后接连休息两天，这个轮流下去。即对一个上班的人来说，就是上四天班，然后休息2天，一个月上20天班，休息10天。

二、关于三班两倒加班的问题

有些职业经常两班倒三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的。

第一，影响睡眠。长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉，这样非常影响睡眠质量。

第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。

第三，长期上夜班容易致癌。长期上夜班，体内的褪黑素生成减少，而褪黑素能够抑制肿瘤产生。长期上夜班患肿瘤的风险性会增加。

第四，长期上夜班容易导致内分泌失调，容易出现长斑长痘，容易内分泌紊乱，女性患者容易导致月经失调，男性患者容易导致性功能减退。

第五，长期上夜班的患者，身体免疫力会下降，容易感冒，容易生病。

第六，长期上夜班还容易造成失眠，由于夜晚得熬夜，白天有可能睡不着，长期下去会导致白天晚上都睡不着觉。

第七，长期上夜班，与家人交流沟通的时间会减少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑郁等产生。

三、三班两倒，上四休二什么意思?

个人认为三班三倒比较好，对身体的生物钟适应有个缓解的过程。太频繁的更换作息时间，很容易患上失眠症，或出现精力不集中，精神状态不佳等问题

四、三班两倒工作对身体影响怎么样?

我现在是在江阴新浩纸业，就是3班两倒。两天白班 两天夜班 之后两天休息。这样六天为一轮。我也是刚工作一个月，现在尽量让自己去适应。 不过据师傅说，3班两倒前一两个月没什么事，到第三个月身体可能就会有点吃不消。因为毕竟是12个小时的班嘛，尤其在晚上，疲劳度累积，量变引起质变，对身体肯定有影响的。我打算干几个月改行了，因为发现12个小时的不管是白班还是夜班不适合我们这群刚大学毕业的，确实吃不消啊！！！ 楼主量力而为吧。毕竟白天干活晚上休息 才符合自然发展规律。晚上不休息人体很多器官排毒等功能受影响，以我师傅的话说，没办法才来倒班的，也是生活所迫啊~~！！记得 新三国演义里 诸葛亮挥师北伐那段么？ 司马懿 曾问蜀国使者诸葛亮身体如何，使者说丞相国务繁忙，通宵达旦一系列话想说明诸葛亮身体不错还能处理很多很多国务。。。然后司马懿说一句话大概是这个意思：睡眠跟不上去，人长久不了。。果不其然，没多久诸葛亮over。。