哪些营养物质是眼睛所必须的呢？

眼睛也和身体一样工地八大员哪些是必须的，要想身体健康身体的养分就要足！要想眼睛健康眼睛的养分也要足！那么哪些营养物质是眼睛所必须的呢？

一、叶黄素

叶黄素是视网膜中的重要物质，它可以帮助人体保护视网膜黄斑部，从而避免视网膜受到蓝光的侵害工地八大员哪些是必须的。此外，紫外线以及蓝光产生的自由基都可以被叶黄素所清除。因此，多吃一些叶黄素可以有效提高人体的视力。

二、花青素

花青素是一种强抗氧化剂，这种强抗氧化剂可以起到减轻自由基对眼睛造成的伤害，从而降低人们患上白内障的风险工地八大员哪些是必须的。除此之外，眼睛中视紫质的生成也与花青素息息相关。视紫质不仅可以起到增强眼部血液循环的作用，还可以起到稳定眼部微血管的功效。

三、DHA

DHA在视网膜以及视神经中大量分布工地八大员哪些是必须的。如果视网膜以及视神经中有丰富的DHA，那么人体的视力将变得更加清晰并且视觉也会更加敏锐。

四、维生素C

维生素C不仅可以减少人体受到紫外线的伤害，还可以起到保护视网膜，防止水晶体老化的作用工地八大员哪些是必须的。眼睛内的细小血管也会受到维生素C的作用，从而可以变得更有韧性，进而起到维护眼球健康的作用。

五、B族维生素

B族维生素可以支撑人体视神经的传导，并且眼泪中含有大量的维生素B2工地八大员哪些是必须的。眼睛怕光或者布满血丝和流泪都是由于人体缺乏B族维生素所引起的。

六、锌

锌被承认人体的智力之源，它在人体的免疫系统、内分泌系统等起到了很关键的作用工地八大员哪些是必须的。不仅如此，充足的锌可以降低人体发生黄斑部病变的概率。黄斑部病变会导致人体的视力下降，并且在弱光下无法看清事物，也就是俗称的弱视。

这六种营养物质就是眼睛所必须的！那么你的眼睛你有注意这些的补充吗？要是没有，那么一定要及时用乐睛视力营养素，来补足这些营养才行工地八大员哪些是必须的。